Find de rigtige træningselastikker til din træning

Hvilken træningselastik skal man vælge hjemmetræning?

Træningselastik øvelser og hvorfor du bør vælge dem

Ovenfor kan du se vores udvalg af træningselastikker, hvor du med garanti finder en, der passer til dit behov. De fleste af elastikkerne har desuden forskellig hårdhed, hvilket giver forskellig modstand. På denne måde kan du sikre dig, at du kan udfordre dig selv og i takt med at du bliver stærkere, kan du vælge en hårdere elastik. Hvis du bruger elastikkerne til genoptræning, kan du med fordel vælge nogle af de mindre hårde varianter, så du ikke overanstrenger kroppen, leddene og musklerne. Forhør dig evt. hos din læge eller fysioterapeut forinden. 

Træning med træningselastikker til hjemmetræning og i fitnesscentret er en effektiv træningsform, og du kan både bruge en træningselastik til styrketræning, genoptræning og almindelig fitness træning. Træning med elastikker hjælper dig med at styrke kroppens muskler og led. Når du laver træningsøvelser med en elastik, forebygger du samtidig potentielle skader.
Træningselastikker og fitness elastikker sørger for, at du bevarer modstanden gennem alle dine træningsøvelser til fx hjemmetræning. Du udfordrer samtidig dine muskler til at holde stabiliteten, idet træningselastikkens gummi er spændt. Så længe at elastikken er spændt, vil du opleve modstand, hvilket er målet med træningen. Den konstante modstand vil sikre dig, at du samtidig får mest muligt ud af øvelsen.
Du finder et stort udvalg af træningselastikker, fitness elastikker og elastikbånd i forskellige hårdheder til din hjemmetræning her på shoppen. Køb træningselastik allerede i dag og få en god træning eller genoptræning derhjemme.

Se hele udvalget af træningselastikker og fitness elastikker her

Øvelser med træningselastik
Du kan lave mange forskellige øvelser med træningselastikker og faktisk kan de fleste øvelser, der laves med håndvægte også sagtens laves med elastikker.
Prøv fx disse elastik træning øvelser:

• Benløft til siden
• Kickback med benet bagud
• Kickback til triceps
• Squat med skulderpres
• Saksespark
• Rygtræk
• Skråt rygtræk
• Stivbenet dødløft

Disse øvelser kan laves med de fleste elastikker.
Kickbacks, squat og stivbenet dødløft er gode balle øvelser med elastik. Øvelser med elastik med håndtag kan være behageligere, netop på grund af håndtaget. Træning med elastik med håndtag er nemlig mere rart, da du slipper for at holde direkte på elastikken, hvilket kan gøre en anelse ondt i hænderne, hvis der er meget modstand.

Sådan vedligeholder du din træningselastik

Det er altid en god idé at vedligeholde dit træningsudstyr og træningsredskaber, hvis du ønsker at bevare træningsudstyrets funktionalitet. Du kan vedligeholde din træningselastik og fitness elastik på flere måder.

1. Du kan give dine træningselastikker i gummi en behandling med talkum eller babypudder, da talkum og babypudder sørger for at dine fitness elastikker har sværere ved at sprænge. Under din træning kan der komme sved på træningselastikkerne og saltet fra din sved vil mørne elastikkens gummi, og derfor er det en god idé at bruge talkum eller babypudder.

2. Husk at opbevare dine elastikker i et tørt sted, uden at de får sollys.

3. Når du er færdig med din træning med elastik, så er det en god idé at rulle elastikken sammen.

4. Det er en fordel hvis gulvet eller træningsunderlaget er rent og fri for eksempelvis små sten, skidt og små stumper træ, idet fitness elastikken nemt får ridser og går op.

5. Du kan vaske elastikken med vand og sæbe - her er det vigtigt at træningselastikken er helt tør inden du tager den i brug igen til træningsøvelser hjemme på gulvet.